ভিটামিন সি: কাজের কথা
Vitamin C · L-ascorbic acid · SAP · MAP · Ethyl ascorbic acid · Ascorbyl glucoside · THD ascorbate
ভিটামিন সি একটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট; কিছু ফর্মুলায় রোদে বুড়িয়ে যাওয়া ত্বক আর দাগের চেহারায় উন্নতির প্রমাণ আছে। কতটা কাজ করে, তা ফর্মুলা আর ত্বকের সমস্যাভেদে আলাদা।
লেবেলে যে নামে থাকে (INCI): Ascorbic Acid, Sodium Ascorbyl Phosphate, Magnesium Ascorbyl Phosphate, 3-O-Ethyl Ascorbic Acid, Ascorbyl Glucoside, Tetrahexyldecyl Ascorbate, Ascorbyl Palmitate
লেখা: Oliareen সম্পাদনা দলডাক্তারের রিভিউ: বাকিশেষ হালনাগাদ: ৬ নভেম্বর, ২০২৬আমরা কীভাবে লিখি
ভুল ধারণা বনাম আসল কথা
- ভুল ধারণা
- ভিটামিন সি লাগালে সানস্ক্রিন লাগে না।
- আসল কথা
- না। ভিটামিন সি সানস্ক্রিন নয়, এর কোনো SPF নেই। এটা সানস্ক্রিনের নিচে বাড়তি সুরক্ষা দিতে পারে, কিন্তু সানস্ক্রিনের জায়গা নিতে পারে না।
এটা কী
স্কিনকেয়ারে ভিটামিন সি অনেক রূপে আসে। খাঁটি রূপ L-ascorbic acid (Ascorbic Acid) সবচেয়ে বেশি গবেষণা হওয়া, কিন্তু অস্থির আর বেশি জ্বালা করতে পারে। ডেরিভেটিভ যেমন Sodium Ascorbyl Phosphate, 3-O-Ethyl Ascorbic Acid, Ascorbyl Glucoside বেশি স্থির ও মৃদু, তবে এদের গবেষণা কম।
কী করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে রোদ আর দূষণের কিছু ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে, কোলাজেন তৈরিতে ভূমিকা রাখে, আর রং তৈরির প্রক্রিয়া একটু ধীর করে। ফল আসে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসে, আর ফর্মুলাভেদে অনেক আলাদা।
ভিটামিন সি সানস্ক্রিন নয়
ভিটামিন সি রোদের আলো আটকায় না, এর SPF বা PA নেই। গবেষণায় সানস্ক্রিনের নিচে এটা বাড়তি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা দিতে পারে বলে দেখা গেছে, এর বেশি নয়। ঢাকার রোদে বাইরে থাকলে ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন লাগান আর বাইরে বেশিক্ষণ থাকলে আবার লাগান।
যেসব ক্ষেত্রে আলোচনায় আসে
এর মানে এই নয় যে এই ত্বক বা সমস্যার সবার এটা লাগবে।
সমস্যা
কীভাবে শুরু করবেন
সাধারণত ক্লেনজারের পর সিরাম হিসেবে লাগানো হয়। পাত্রটা বন্ধ রাখুন, রোদ আর গরম থেকে দূরে রাখুন। সিরামের রং বাদামি হয়ে গেলে সেটা নষ্ট হয়ে গেছে, ফেলে দিন। শতাংশের চেয়ে ফর্মুলা আর স্থিরতা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সকাল নাকি রাত
অনেকে সকালে সানস্ক্রিনের নিচে লাগান, তবে রাতেও চলে। একই সময়ে AHA, BHA বা বেনজয়েল পারক্সাইড না লাগানোই ভালো; কপার পেপটাইড থাকলে আলাদা সময়ে দিন।
নতুনদের জন্য
একবারে একটাই নতুন অ্যাকটিভ শুরু করুন, আরেকটা যোগ করার আগে অন্তত ২-৪ সপ্তাহ সময় দিন। আগে প্যাচ টেস্ট করুন: চোয়ালের পাশে বা কানের পেছনে অল্প একটু লাগিয়ে কয়েক দিন দেখুন। বাকি রুটিন সহজ রাখুন: মাইল্ড ক্লেনজার, ময়েশ্চারাইজার আর দিনে সানস্ক্রিন।
এটা সাধারণ শিক্ষামূলক তথ্য, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা নয়।
যার সাথে সাধারণত চলে
এগুলো উদাহরণ, সবার জন্য নিশ্চিত জুটি নয়।
যেখানে সাবধান থাকবেন
একসাথে অনেক অ্যাকটিভ লাগালে জ্বালা বাড়ে। কোনো ওষুধ চললে নতুন অ্যাকটিভের আগে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
- AHA (একই সময়ে)
- BHA (স্যালিসাইলিক অ্যাসিড) (একই সময়ে)
- বেনজয়েল পারক্সাইড
- কপার পেপটাইড (একই সময়ে)
- খাঁটি ভিটামিন সি জ্বালা করতে পারে; বাদামি হয়ে গেলে ফেলে দিন
- গর্ভাবস্থায় নিরাপদ
- রোদে ত্বককে বেশি স্পর্শকাতর করে না
কী সমস্যা হতে পারে
শুরুতে কয়েক সেকেন্ডের হালকা চিনচিনে ভাব বা একটু শুষ্কতা হতে পারে। জ্বালা না কমলে, লাল ফুসকুড়ি, চুলকানি, ফোলা বা চামড়া ওঠা বাড়তে থাকলে ব্যবহার বন্ধ করুন। মুখ, ঠোঁট বা চোখ ফুলে গেলে কিংবা শ্বাস নিতে কষ্ট হলে দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান।
কখন ডাক্তার দেখাবেনপ্রমাণ আর সময়
- প্রমাণ
- প্রমাণ: জোরালো
- পরিবর্তন দেখতে সাধারণত
- উজ্জ্বলতা ২-৪ সপ্তাহে, দাগ ও রেখা ৮-১২ সপ্তাহে
প্রমাণ আসে নির্দিষ্ট ফর্মুলা আর শক্তি নিয়ে করা গবেষণা থেকে। আপনার পণ্যের ফল আলাদা হতে পারে।
যা সবাই জিজ্ঞেস করে
আমার ভিটামিন সি সিরাম কমলা বা বাদামি হয়ে গেছে কেন?
বাতাস, আলো আর গরমে ভিটামিন সি অক্সিডাইজ হয়ে যায়। গাঢ় বাদামি হলে সেটা আর কাজের নয়, ফেলে দিন।
ভিটামিন সি লাগালে জ্বালা করে কেন?
খাঁটি L-ascorbic acid কাজ করতে অ্যাসিডিক ফর্মুলা লাগে, তাই সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা হতে পারে। মৃদু ডেরিভেটিভ বা দিন বাদ দিয়ে ব্যবহার চেষ্টা করা যায়। জ্বালা না কমলে বন্ধ করুন।
ভিটামিন সি কি সানস্ক্রিনের বদলে চলে?
না। দিনে রোদে বের হলে সানস্ক্রিন লাগবেই। নিচের অংশে বিস্তারিত আছে।
গর্ভাবস্থায় কি ভিটামিন সি চলে?
সাধারণত নিরাপদ ধরা হয়। তবু গর্ভাবস্থায় রুটিন বদলানোর আগে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করে নিন।