তেলতেলে (অয়েলি) ত্বক: চেনার উপায় আর সহজ যত্ন

তেলতেলে ত্বকে সিবাম (ত্বকের নিজের তেল) বেশি তৈরি হয়, তাই দুপুরের মধ্যে কপাল, নাক, থুতনি, অনেক সময় গালেও চকচকে ভাব আসে। এটা ত্বকের একটা ধরন, ঠিক করার মতো সমস্যা নয়, আর গরম, ঋতু ও হরমোনের সাথে বদলাতে পারে। শুরুতে মৃদু ক্লেনজার, হালকা ময়েশ্চারাইজার আর প্রতিদিন সানস্ক্রিনই সাধারণত যথেষ্ট।

লেখা: Oliareen সম্পাদনা দলডাক্তারের রিভিউ: বাকিশেষ হালনাগাদ: ৬ নভেম্বর, ২০২৬আমরা কীভাবে লিখি

সাধারণ লক্ষণ

ত্বক দিন, ঋতু আর বয়সের সাথে বদলায়; এই লক্ষণগুলো শেখার জন্য, রোগ নির্ণয়ের জন্য নয়।

মুখ ধোয়ার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কপাল, নাক, থুতনি চকচক করে; অনেকের গালেও।
বিকেলের দিকে মেকআপ বা সানস্ক্রিন গলে যাওয়ার মতো লাগে।
নাক আর গালের ভেতরের দিকে পোর বেশি চোখে পড়ে।
ব্লটিং পেপার চাপলে তেল উঠে আসে।
ব্ল্যাকহেড বা ব্রণ বেশি হতে পারে, তবে সবার হয় না।

নিজে খেয়াল করুন

একটা ছবি, পোরের সাইজ বা একবার মুখ ধুয়ে দেখা দিয়ে স্কিন টাইপ প্রমাণ হয় না। সাধারণ একটা দিনে, ভারী কিছু না মেখে, এক-দুই সপ্তাহ খেয়াল করুন। গবেষণায় দেখা গেছে মানুষ নিজের তেলতেলে ভাব প্রায়ই কম করে ধরে, আর ঘরে করা "ওয়াশ টেস্ট" কোনো গবেষণায় যাচাই হয়নি, তাই এটাকে শুধু পর্যবেক্ষণ হিসেবে নিন।

মৃদু ক্লেনজারে মুখ ধুয়ে কিছু না মেখে ১-২ ঘণ্টা পর: চকচকে ভাব কোথায় আসে?
এসি ঘরে বা শীতেও কি তেল ফিরে আসে, নাকি শুধু গরমে আর ঘামে? ঘাম আর তেল এক জিনিস নয়।
ধোয়ার পর কি টানটান লাগে? লাগলে "অয়েলি নাকি ডিহাইড্রেটেড" গাইডটা পড়ুন।
মার্চ থেকে অক্টোবরের গরমে প্রায় সবার মুখই একটু বেশি তেলতেলে হয়; শীতে আবার খেয়াল করুন।

বাংলাদেশের রোজকার জীবনে

গরম আর আর্দ্র মাসে সিবাম বাড়ে; গবেষণায় গ্রীষ্মে মুখের তেল সবচেয়ে বেশি পাওয়া গেছে।
রিকশা-বাসের যাতায়াতে ঘাম, ধুলো আর সানস্ক্রিন একসাথে জমে, তাই রাতে একবার ভালো করে মুখ ধোয়া কাজে দেয়।
দুপুরে চকচক করলে বারবার ফেসওয়াশ না দিয়ে শুধু পানি বা ব্লটিং পেপার ব্যবহার করুন।
বর্ষায় ভারী ক্রিম চটচটে লাগে; জেল বা জেল-ক্রিম টেক্সচার বেশি আরামের।

সাধারণ ভুল

দিনে চার-পাঁচবার কড়া সাবান বা ফেসওয়াশ দেওয়া। ত্বক টানটান হয়, জ্বালা করে, আর তেল কমে না।
ময়েশ্চারাইজার একেবারে বাদ দেওয়া। তেলতেলে ত্বকেরও পানি লাগে।
"চটচটে লাগে" বলে সানস্ক্রিন বাদ দেওয়া। জেল বা ফ্লুইড টেক্সচার চেষ্টা করুন।
স্ক্রাব দিয়ে জোরে ঘষা, বা একসাথে কয়েকটা অ্যাসিড আর রেটিনল শুরু করা।
ধরে নেওয়া যে অয়েলি মানেই ব্রণ হবে। অনেক তেলতেলে ত্বকে ব্রণ হয় না।

যেসব উপাদান কাজে আসতে পারে

কোনোটাই বাধ্যতামূলক নয়। প্রমাণ বেশিরভাগই ছোট গবেষণা থেকে, আর ফল নির্ভর করে ফর্মুলা আর মাত্রার উপর।

Niacinamide: তেলতেলে ভাব আর পোরের চেহারা কিছুটা কমাতে পারে।
Salicylic acid: তেলে মেশে, পোরের ভেতরের জমাট ভাবে কাজ করে; ব্ল্যাকহেড থাকলে কাজে আসতে পারে, সবার দরকার নেই।
Zinc: ক্লেনজার বা ময়েশ্চারাইজারে থাকে; প্রমাণ সীমিত।
Glycerin আর hyaluronic acid: হালকা, তেল ছাড়া পানি ধরে রাখে।

যেখানে সাবধান থাকবেন

একই সপ্তাহে salicylic acid, AHA আর retinol একসাথে শুরু করা; একটা একটা করে, দুই সপ্তাহ পরপর যোগ করুন।
অ্যালকোহল-ভারী টোনার, যা ঠান্ডা লাগলেও পরে জ্বালা করতে পারে।
লেবু, টুথপেস্ট, বেকিং সোডা বা খাঁটি টি-ট্রি অয়েল সরাসরি মুখে।
গর্ভাবস্থায় বা পরিকল্পনা থাকলে retinoid শুরুর আগে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।

সাধারণ রুটিন

সকাল

১
মৃদু ক্লেনজার, বা শুধু পানি
রাতের পর মুখ বেশি তেলতেলে না হলে সকালে শুধু পানিই চলে।
২
হালকা ময়েশ্চারাইজার (জেল বা লোশন)
ত্বকের পানি ধরে রাখে; গরমে হালকা টেক্সচার বেশি আরামের।
৩
সানস্ক্রিন SPF 30 বা বেশি
রোদ দাগ গাঢ় করে আর ত্বক জ্বালায়; মুখ আর গলায় প্রায় দুই আঙুল পরিমাণ, বাইরে থাকলে ২ ঘণ্টা পরপর আবার।

রাত

১
মৃদু ক্লেনজার
সারাদিনের ঘাম, ধুলো আর সানস্ক্রিন তুলে ফেলে; ঘষাঘষি লাগে না।
২
চাইলে একটা অ্যাক্টিভ, সপ্তাহে কয়েক রাত
যেমন niacinamide বা salicylic acid; একবারে একটাই, আগে প্যাচ টেস্ট।
৩
হালকা ময়েশ্চারাইজার (জেল বা লোশন)
ত্বকের পানি ধরে রাখে; গরমে হালকা টেক্সচার বেশি আরামের।

এটা সাধারণ শিক্ষামূলক তথ্য, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা নয়।

যা সবাই জিজ্ঞেস করে

তেলতেলে ত্বকে কি ময়েশ্চারাইজার লাগে?

তেল আর পানি আলাদা জিনিস। হালকা জেল বা লোশন ত্বককে আরাম দেয়, আর কড়া ক্লেনজার বা অ্যাক্টিভের পর টানটান ভাব কমায়। ভারী লাগলে পরিমাণ কমান, বাদ দেওয়ার দরকার নেই।

দিনে কতবার মুখ ধোয়া উচিত?

সাধারণত সকালে আর রাতে দুবার যথেষ্ট। খুব ঘামলে মাঝে শুধু পানি দিন। বেশি ধুলে ত্বক শুকিয়ে জ্বালা করতে পারে।

Salicylic acid কি তেলতেলে ত্বকের জন্য জরুরি?

না। ব্ল্যাকহেড বা জমাট পোর থাকলে এটা কাজে আসতে পারে, কিন্তু শুধু তেলতেলে হলেই দরকার নেই। মৃদু বেসিক রুটিন দিয়ে শুরু করুন।

এরপর পড়ুন

নিজের ত্বকে মিলিয়ে দেখুন

স্কিন টেস্টে কয়েকটা প্রশ্ন আর মুখের একটা ছবি থেকে জানুন আপনার ত্বকের ধরন আর কোন উপাদান কাজ করবে। ফ্রি।

স্কিন টেস্ট শুরু করুন